po przerwie

Witam wracam do gry po długiej przerwie . Zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu planu FBW .

co o tym myslicie moge wszystko polonczyc i jak to brac dopiero zaczynam po dlugiej przerwie

Witam czy możliwa jest odbudowa mięśni i siły przy deficycie kalorycznym po rocznej przerwie?

Czy brać odrazu kreatyne po miesięcznej przerwie od siłowni dodam że nigdy nie brałem żadnych odżywek

Cześć, chciałbym wrócić do treningów po długiej przerwie. Wie ktoś gdzie we Wrocku można poćwiczyć?

od jakiego odcinka rozpocząć po 30-letniej przerwie?

Co byscie polecili w przerwie po cyklu z trekiem CM3?

[...] tym planem..Nie robie jedynie podciagania... i w spiec na palcach a zamiast skosu dałem wąską.. dodałem podciaganie sztangi do brody...Trening zacząłem po około 3 m przerwie..Wyniki mogą byc nie obiektywne poniewaz wracam po przerwie..Robie 3 serie kazdego Cwiczenia Prosta 10 kg s Wyć.Wąsko 6 kg seria Bary 6 kg Pod.do.brody 6 kg Biceps [...]

Sam jestes prowokacja...pisze tyle ile mi poszlo po dokladnie 20 dniach...Napisalem ze wyniki nie sa obiektywne poniewaz pierwsze 2 treningi to sprawdzenie sie z ciezarem plus powrót po przerwie ..Czyli mozna te wyniki po zanizac jesli by sie patrzylo juz od 3 treningu

[...] dla kazdego jedni lepiej reaguja na split inni na fbw (bo to fbw jakby ktos nie zauwazyl) robilem go wiosna , +kilka kg masy , silowo tez duzy postep , ale wtedy wracalem po przerwie wiec wiadomo bylo ze sila skoczy , aha oczywiscie nie da sie robic go bez modyfikacji no chyba ze z kilkuminotywymi przerwami pomiedzy seriami , na wiosne robilem go [...]

Jeszcze tylko chcialbym zaznaczyc ze ja zrobilem ten trening po przerwie, co mysle tez nie pozostalo bez wplywu na osiagnecia. Trening stosowany byl tez przez mojego kumpla juz kilka razy i on tez go bardzo chwalil, bo mial rowniez duze przyrosty (rowniez na sucho). Obecnie polecilem ten sposob trenowania, mojemu koledze i obserwuje jego [...]

[...] który podnosiłem okazał się praktycznie maxem. Tak ogólnie to ćwiczę już 3,5 roku systematycznie, ale teraz miałem 3 miesiące przerwy. Tak więc był to pierwszy trening po przerwie. I czy mam teraz trochę zmniejszyć ciężar, którym ćwiczyłem na klatkę i triceps czy kontynuować nim następne treningi? Oraz czy jeden zestaw trzy razy w tyg. jest [...]

Totolotki też już widziałem ale tylko na kompie. Pojawiły się po południu po przerwie technicznej.

Coś mi ciężko zaskoczyc po przerwie

A witam po przerwie wszystkiego dobrego rowniez

No i wtorek u mnie leje dziś dentysta i bede miał założony most w weekend 4 dni szkoly i 4 egzaminy także.. notroopy wleca jak na mase po przerwie z jelitówką znów cwicze w miare regularnie 5kg do przodu siłowo fajnie caly czas progres

no dzisiaj typowy zamuł na szczescie przeleciało teraz same ciekawe rzeczy zostały do robienia :) a jutro praca po przerwie swiatecznej wiec juz nie bedzie wgl czasu

[...] niezbyt układa.. i kilka innych rzeczy do tego sie łączy i dołek gotowy .. choć fakt jak słońce jest to lepiej sie czuję ale w ostatnich dniach nawet słońce nie pomaga . Po przerwie wróciłem do treningów ( wkońcu) mam nadzieję ze się wkręce jak przed czasów gdy zachorowałem.. ehh wtedy to bylo Życie zupełnie inna świadomość gdy człowiek jest w [...]

1. WIEK: 21 2. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zaczalem ponad rok temu, do maja br zrzucilem 30+kg swierzego smalcu, teraz od 3 tyg po przerwie zaczalem na nowo ostre treningi (diete caly czas trzymalem w przerwie) ale niestety zastoj i nic nie schodzi ani w wadze ani w obwodach, smalec ktory mam teraz do wyciecia to [...]

Przy nardzo dużym bloku po ok 6 dniach dopiero czułem, że coś działa, natomiast w kolejnym tygodniu nie było możliwości opanoowania się od michy. Poszły 2 butelki. Teraz po przerwie było podobni, długo wchdziło, ale z efektem. Może na każdego inna dawka dobra? Nie potrafię powiedzieć. Ale dla mnie to środek mega